Запоя нет!

Лечение наркомании и алкоголизма

+7 (843) 202-34-96

Круглосуточно, без выходных.

Как отказаться от спиртного?

«Мой отец был алкоголиком, и я пошел по его следам. Начал пьянствовать еще с 12 лет. А на момент своей женитьбы уже пил каждый день. Я агрессивно обращался с домашними, и они часто обращались в полицию за помощью. Мое здоровье ухудшалось. Из-за алкоголя открылось желудочное кровотечение, и я был при смерти. В конце концов развился цирроз печени и анемия. Пытаясь избавиться от своей привычки, я стал посещать группу самопомощи, но это не дало никаких результатов. Я чувствовал себя так, словно попал в сети, из которых невозможно вырваться» (Антуан, Аргентина).

Много схожих рассказов можно услышать от людей со всего мира. Как и Антуан, такие люди часто не видят выхода. Впрочем, как вырваться из плена алкогольной зависимости или вообще туда не попасть?

Признайте проблему

Сначала злоупотребляющий алкоголем и его близкие должны признать, что проблема существует. Алкогольная зависимость – только вершина айсберга. Она не возникает внезапно и обычно начинается с умеренного употребления. Как ни странно, больше всего несчастных случаев, насилия и социальных трудностей происходит вовсе не по вине алкоголиков. Обратите внимание на сообщение Всемирной организации здравоохранения: «Лучший способ уменьшить количество проблем, вызванных употреблением алкоголя, — это сосредоточить усилия скорее на пьющих умеренно, чем на ожесточенных алкоголиках». Употребляете ли вы больше алкоголя, чем советуют медики? Разрешаете ли себе выпить, когда нужно быть полностью сосредоточенным и быстро реагировать? Или то, сколько вы пьете, вызывает неурядицы в семье и на работе? Честно проанализируйте свое отношение к алкоголю. Это «лучший способ» избежать дальнейших затруднений. Ведь когда человек уже зависит от алкоголя, делать изменения намного труднее.

Многие люди, зависимые от алкоголя, отказываются это признать. От них можно услышать: "Я пью не больше других" или "Я могу остановиться, когда только захочу". Вот что говорит Сергей из России: «Алкоголь постепенно убивал меня, однако я никогда не причислял себя к алкоголикам. Поэтому даже не пытался бросить пить». «Я много раз пробовал оставить свою привычку, — говорит Марек из Польши, — но на самом деле не считал себя зависимым. Я всегда умалял проблемы, которые возникали в моей жизни из-за алкоголя».

Как же помочь человеку признать свою проблему и поощрить что-то делать для ее преодоления? В первую очередь такой человек должен осознать, что причиной его трудностей является алкоголь и что отказ от него улучшит ему жизнь. Как советуется в одном издании, вместо того, чтобы думать: «Я пью, потому что меня оставила жена и я потерял работу», надо признать: «Меня оставила жена и я потерял работу, потому что я пью».

Если вы хотите помочь кому-то сделать такие изменения в своем мышлении, вам пригодятся нижеследующие советы. Внимательно слушайте. Задавайте прямые вопросы, поощряя человека свободно выражать свои чувства. Будьте сочувственны – это поможет ему почувствовать, что вы понимаете. Хвалите даже за малейшее продвижение. Не критикуйте резко и не развивайте отношение, из-за которого человек может замкнуться в себе. Также посоветуйте ему написать на отдельных листах бумаги ответы на вопрос: «Что будет, когда я буду пить?» и «Какая польза от того, что я брошу пить?»

Ищите помощи

Когда человек злоупотребляет алкоголем, некоторые могут считать, что он недостойный поддержки или что ему уже ничего не поможет. Но это не так. Кому-то удается самостоятельно преодолеть свою проблему, другие могут воспользоваться помощью специалистов. Иногда достаточно амбулаторного лечения. Однако если симптомы абстиненции очень сильны, возможно, потребуется госпитализация. Когда первичные симптомы абстиненции проходят (через 2-5 дней), могут назначаться препараты, которые уменьшают тягу к алкоголю и помогают дольше сдерживаться.

Однако все вышеупомянутые методы, в основе которых лежит детоксикация, не дают 100-процентной гарантии. Медикаменты помогают определенное время, но не гарантируют полного исцеления. Ален из Франции прошел несколько лечебных программ. Он вспоминает: «Как только я выходил из больницы, то снова начинал пить, поскольку попадал в ту же компанию. А главное, у меня не было побуждения бросить свою привычку».

Заполните пустоту

Многие не бросают пить, потому что без алкоголя чувствуют какую-то пустоту, словно теряют близкого друга. «Я постоянно думал о выпивке, — говорит Василий из России. — День без рюмки казался мне бессодержательным». В жизни алкоголика все дела подчиняются желанию выпить. «Единственной целью моей жизни была выпивка и зарабатывание денег на выпивку», – говорит Ежи из Польши. Следовательно, чтобы человек мог вырваться из плена алкоголизма, он должен найти цель в жизни, ради которой стоит порвать с этой пагубной привычкой.

ВОЗ опубликовала руководство с советами для тех, кто хочет избавиться от склонности к спиртному. В нем подчеркивалось, что во избежание рецидивов важно быть занятым чем-то полезным. В качестве примера приводилась религиозная деятельность.

После рецидива

Консультанты утверждают, что тем, кто борется со склонностью к алкоголю, очень нужна поддержка и поощрение. Из-за плачевного состояния алкоголиков от многих из них отворачиваются друзья и родственники. А одиночество может довести человека до депрессии и даже самоубийства. Людям, помогающим кому-то бороться с пагубной привычкой, в вышеупомянутом пособии советуется: «Пытайтесь не критиковать алкоголика, даже если вы раздражены и уже измучены от его поведения. Не забывайте, что бросать вредные повадки нелегко. Будут и хорошие недели, и плохие. Подбадривайте этого человека, помогайте ему контролировать себя и не употреблять много спиртного или вообще отказаться от него. Конечно, вам нужна изобретательность».

Илларио, который пьянствовал на протяжении 30 лет, вспоминает: «Мне очень помогала любовь и забота друзей. У меня часто случались рецидивы. Однако друзья всегда были рядом. Они подбадривали меня и давали дельные советы».

Если у вас проблемы с алкоголем, помните, что рецидивы, вероятно, будут случаться. Считайте их частью процесса выздоровления. Не опускайте руки! Анализируйте, что привело к рецидиву, ведь это поможет вам избежать следующего. Определите, когда вам особенно хочется выпить. Может быть, побуждением является скука, депрессия, одиночество, споры или стресс? Или вам хочется выпить, когда пьют другие? Тогда избегайте таких ситуаций! «Я научился распознавать, что подталкивает меня к выпивке, — говорит Ежи, которому понадобилось два года, чтобы полностью преодолеть эту привычку. — Теперь пытаюсь избегать соблазнительных ситуаций, скажем, событий и мест, где люди обычно выпивают. Не употребляю то, что содержит алкоголь, и даже не пользуюсь косметическими или лечебными средствами, сделанными на спирту. Также я не смотрю рекламу спиртных напитков».

Наконец-то увольнение!

Хотя преодоление склонности к алкоголю требует времени и усилий, все же положительный результат вполне возможен! Мужчинам, упомянутым в этой статье, это удалось. У них улучшилось здоровье и наладились отношения в семье. На работе дела также уладились. Ален говорит: "Я научился контролировать себя". Сергей отмечает: «Благодаря стойкости мне удалось сохранить семью. Теперь я веду целенаправленную жизнь. Мое счастье больше не зависит от алкоголя». А вот что говорит Антуан: «Наконец-то я свободен! Я снова уважаю себя и чувствую себя человеком».

Каждый, кто употребляет чрезмерное количество алкоголя, злоупотребляет им или попал в алкогольную зависимость, способен измениться. Если вы замечаете, что становитесь заложником алкоголя, не сомневайтесь делать изменения. Это непременно принесет пользу вам и тем, кто вас любит.